تغذية مرضى فقر الدم في شهر رمضان

تغذية مرضى فقر الدم في شهر رمضان »

ويظهر فقر الدم في صورته النهائية بالأعراض التالية وهي شحوب الوجه والدوار وصعوبة التنفس وتورم اللسان والفم واحمرارهما وحموضة الفم واللسان.

قراءة المزيد..
6 مشروبات سحرية تخلّصك من فائض الدهون

6 مشروبات سحرية تخلّصك من فائض الدهون »

يجد البعض شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الدهون، فيما يجد آخرون صعوبة في التخلص من تراكمات الموائد الدسمة.

قراءة المزيد..
نهار رمضاني طويل وحار: تمتّعي بالنشاط والحيوية لمدّة أطول

نهار رمضاني طويل وحار: تمتّعي بالنشاط والحيوية لمدّة أطول »

يأتي شهر رمضان المبارك هذه السنة في فترة قريبة من الصيف، يعني أن ساعات الصوم ستكون أطول. فهل لديك خطة جيدة للحفاظ على نشاطك لفترة أطول خلال نهارك؟

قراءة المزيد..
طعام كله صحة في شهر رمضان الكريم!

طعام كله صحة في شهر رمضان الكريم! »

انها أمنية يمكن تحقيقها! بكل بساطة، إذا كانت مكونات الطعام طازجة وطبختيها بطريقة صحية، ستحصلين حتماَ على مائدة رمضانية شهية وصحية، تفخرين بها أمام عائلتك والضيوف بكل تأكيد. نعم، هذا صحيح، مين قدك؟!

قراءة المزيد..
زيادة الوزن في رمضان! تجنبيها…

زيادة الوزن في رمضان! تجنبيها… »

الصيام يعني الحد من تناول كميات من الطعام. هذا يعني أن الصيام يساعدك بطريقة مباشرة في الحد من زيادة الوزن. هذا فقط، إذا نظّمت برنامجاً غذائياً خلال الفترة المسائية والتزمت به. فعندما نحد من استهلاك الكميات الكبيرة من الطعام، فإننا تلقائياً نخفّض كمية السعرات الحرارية المتناولة، مما يسمح للجسم بتجنب زيادة الوزن.

قراءة المزيد..
الماء، خير ما يرويك في رمضان!

الماء، خير ما يرويك في رمضان! »

الماء... نبع الحياة! إنه من أثمن ما في هذا الوجود ولا نعرف قيمته الحقيقية إلا في لحظة عطش جافة خلال نهار صوم طويل وحار، في المطبخ أو في زحمة السير الخانقة.

قراءة المزيد..