أطعمة ينبغى تناولها لحماية القلب

أطعمة ينبغى تناولها لحماية القلب »

يعتبر القلب هو المحرك الأساسى للجسم ككل ، إذ أنه يقوم بتوزيع الدم والأكسجين إلى كافة مناطق الجسم وأعضائه المختلفة ، ليعود بعد ذلك محملا بثانى أكسيد الكربون والفضلات ، الأمر الذى يعمل على تعزيز الحالة الوظيفية لكافة أعضاء وأجهزة الجسم .

قراءة المزيد..
6 مشروبات سحرية تخلّصك من فائض الدهون

6 مشروبات سحرية تخلّصك من فائض الدهون »

يجد البعض شهر رمضان فرصة ذهبية للتخلص من الدهون، فيما يجد آخرون صعوبة في التخلص من تراكمات الموائد الدسمة.

قراءة المزيد..
دور الغذاء في تنشيط الذاكرة وعمل الدماغ

دور الغذاء في تنشيط الذاكرة وعمل الدماغ »

للتغذية السليمة دور في الحفاظ على الدماغ، فتناولك لبعض العناصر الغذائية قد يساهم في تعزيز عمله وتنشيط الذاكرة، ووقايتك من الخرف والزهايمر، اليكم اهم العناصر الغذائية التي تساهم في ذلك:

قراءة المزيد..
طعام كله صحة في شهر رمضان الكريم!

طعام كله صحة في شهر رمضان الكريم! »

انها أمنية يمكن تحقيقها! بكل بساطة، إذا كانت مكونات الطعام طازجة وطبختيها بطريقة صحية، ستحصلين حتماَ على مائدة رمضانية شهية وصحية، تفخرين بها أمام عائلتك والضيوف بكل تأكيد. نعم، هذا صحيح، مين قدك؟!

قراءة المزيد..
زيادة الوزن في رمضان! تجنبيها…

زيادة الوزن في رمضان! تجنبيها… »

الصيام يعني الحد من تناول كميات من الطعام. هذا يعني أن الصيام يساعدك بطريقة مباشرة في الحد من زيادة الوزن. هذا فقط، إذا نظّمت برنامجاً غذائياً خلال الفترة المسائية والتزمت به. فعندما نحد من استهلاك الكميات الكبيرة من الطعام، فإننا تلقائياً نخفّض كمية السعرات الحرارية المتناولة، مما يسمح للجسم بتجنب زيادة الوزن.

قراءة المزيد..
السلطة ..هل تؤدي إلى زيادة الوزن

السلطة ..هل تؤدي إلى زيادة الوزن »

السلطة قد تكون سبب لزيادة الوزن ما لم يتم اختيارها بشكل صحي ومناسب لأجسامنا.فالسلطات المختلفة لا تتعادل في محتواها

قراءة المزيد..
جمالك بسرعة….لأنك مشغولة

جمالك بسرعة….لأنك مشغولة »

مع انشغالك طوال النهار يوميا فى الجرى وراء الأولاد وتحضير الطعام وربما العمل، ايجاد الوقت للعناية بجمالك وصحتك قد يكون أمراَ صعباً! ولأن إدارتك الجيدة لمنزلك تستدعى أن تكون المديرة دائما نشيطة وبصحة جيدة وبهيئة رائعة أيضا،

قراءة المزيد..
جمالك بسرعة….لأنك مشغولة

جمالك بسرعة….لأنك مشغولة »

مع انشغالك طوال النهار يوميا فى الجرى وراء الأولاد وتحضير الطعام وربما العمل، ايجاد الوقت للعناية بجمالك وصحتك قد يكون أمراَ صعباً! ولأن إدارتك الجيدة لمنزلك تستدعى أن تكون المديرة دائما نشيطة وبصحة جيدة وبهيئة رائعة أيضا،

قراءة المزيد..
التغذية السليمة فى   الصيف

التغذية السليمة فى الصيف »

تتسبب درجات الحرارة المرتفعة في الصيف بسرعة التعرق وفقدان سوائل الجسم، ولذا يزداد الشعور بالعطش والاحساس بالتعب. وإليكم النصائح التالية للشعور بالانتعاش

قراءة المزيد..
10 علامات لنقص الحديد فى الجسم

10 علامات لنقص الحديد فى الجسم »

حوالى 9٪ من النساء يعانين من نقص الحديد فى الجسم ، خاصةً أولئك اللاتى يمارسن النشاط الجسدى . فتعرفى على علامات نقص الحديد فى الجسم لتتجنبى الإصابة به .

قراءة المزيد..